Alimentação & Dieta
A estratégia nutricional como base para a reversão e o controle.
O Poder das Escolhas
Não existe uma dieta única, mas existem princípios biológicos que não podem ser ignorados. O controle da carga glicêmica e a densidade nutricional são os pilares.
- Low-Carb & Cetogênica: Redução estratégica de carboidratos para minimizar picos de insulina.
- Jejum Intermitente: Uma ferramenta poderosa para melhorar a sensibilidade à insulina e promover a autofagia.
- Contagem de Carboidratos: Precisão necessária para quem utiliza insulina ultra-rápida.
- Índice e Carga Glicêmica: Entender a velocidade e a quantidade de glicose que entra na corrente sanguínea.